Aliments amb els que mantenir-se despert i atent durant el dia

17 MAR 2017

Començar el dia d'hora es pot fer dur, i més si es tracta d'un dilluns i s’ha d’anar a treballar… Per això molts prenem un bon cafè per desfer-nos de la son i arrencar amb força, però sabies que hi ha molts altres aliments que et poden ajudar a mantenir-te despert i atent?

Idò sí, no solament el cafè és un bon estimulant per sentir-se despert, molts altres aliments milloraran el teu ànim i et mantindran amb energia durant el llarg dia que queda per davant. A més, aquests aliments haurien de formar part de la teva dieta diària gràcies als seus beneficis no solament per a l'organisme, sinó també per al teu cervell. Troba'ls tots al nostre mercat!

Civada: Una tassa de civada en el desdejuni t'aportarà la ració de carbohidrats que el teu cos necessita per començar el dia amb força. Els grans sencers són la millor font de proteïna i carbohidrats que el cos necessita per convertir-los en energia.

Xocolata negra: A més de ser deliciós, és un gran estimulant per a la ment a part de retardar l'envelliment.

Pomes: El seu alt contingut en sucre natural proveeix al cervell de nutrients necessaris per funcionar. És un dels millors combustibles per mantenir-se despert.

Pinya: Aquesta fruita té un alt contingut de vitamina C, proporcionant energia al cervell per mantenir-nos alerta tot el dia.

Iogurt: Els probiòtics que conté el iogurt són part dels superaliments que el nostre cos necessita per posar-se en marxa tots els matins.

Ou: Els ous contenen fòsfor d'origen animal, bàsic per aportar energia al cervell i al sistema nerviós. Si consumeixes aquest aliment durant el berenar segur que no et faltarà energia per a la jornada.