Propietats de les figues

23 AGO 2017

La figa és una de les fruites més riques en nutrients i beneficis per a la salut, encara que es destaca principalment per la seva aportació de fibra, component necessari per mantenir la bona digestió i la salut cardíaca.

El seu alt contingut de polifenols, ferro, potassi, calci, vitamina C i proteïnes, a més del seu baix nivell de calories, fan d'aquest fruit un aliment ideal per incloure freqüentment en la dieta amb la finalitat d'aprofitar els seus increïbles beneficis per a la salut.

També conté una quantitat important d'antioxidants que ajuden a frenar l'acció dels radicals lliures, prevenint l'envelliment prematur i diferents tipus de malalties.

Per exemple, el consum de figues redueix els nivells de sucre en sang. A més, disminueix la necessitat d'insulina, per la qual cosa es recomana per a persones amb diabetis. També es recomanen per controlar els nivells de pressió arterial alta i reduir el risc cardiovascular gràcies al seu alt contingut de potassi.

És una de les fruites que més sucre conté, per la qual cosa és perfecta per incrementar els nivells d'energia i ajudar-nos a començar el dia de bon humor. A més, gràcies a la seva gran quantitat de fibres solubles, ens ajuden a regular el nostre trànsit intestinal i els nivells de colesterol dolent en sang.

Les figues contenen quantitats importants de omega 3 i 6 que, juntament amb el potassi, permeten combatre diferents problemes de salut relacionats amb el sistema cardiovascular, com és el cas de la hipertensió arterial, risc d'atac cardíac o problemes coronaris, entre uns altres.

 

Font: Mejorconsalud.com