Durante la época otoñal, una de las frutas más destacadas son las mandarinas, las cuales poseen gran cantidad de propiedades y beneficios para nuestro cuerpo. Por ejemplo, al ser tan rica en vitamina C, se convierte en la mejor opción contra gripes y resfriados.

Pero no solo tienen esas propiedades, sino muchas más.

Mejoran la piel y del cabello gracias a la vitamina C.

Mejoran el funcionamiento cognitivo, tienen ácido fólico, potasio y varios antioxidantes, conocidos por sus beneficios neurológicos. El potasio aumenta el flujo de la sangre que va hacia el cerebro y mejora la actividad neuronal, la concentración y las facultades cognitivas. El ácido fólico reduce el riesgo de deterioro cognitivo y de alzhéimer.

La vitamina B6, la vitamina C, el potasio y la fibra mejoran la salud cardiovascular.

Mejoran la salud del aparato digestivo al contener mucha fibra.

Ayudan a mantener una tensión arterial saludable; están llenas de potasio, tienen poco sodio y ayudan al sistema inmunitario.

Ayudan a reponer líquidos cuando hemos practicado deporte.