Mandarina: la fruita més sana de la tardor

27 OCT 2017

Durant l'època tardorenca, una de les fruites més destacades són les mandarines, les quals posseeixen gran quantitat de propietats i beneficis per al nostre cos. Per exemple, en ser tan rica en vitamina C, es converteix en la millor opció contra grips i refredats.

Però no solament tenen aquestes propietats, sinó moltes més.

Milloren la pell i del cabell gràcies a la vitamina C.

Milloren el funcionament cognitiu, tenen àcid fòlic, potassi i diversos antioxidants, coneguts pels seus beneficis neurològics. El potassi augmenta el flux de la sang que va cap al cervell i millora l'activitat neuronal, la concentració i les facultats cognitives. L'àcid fòlic redueix el risc de deterioració cognitiva i d'alzheimer.

La vitamina B6, la vitamina C, el potassi i la fibra milloren la salut cardiovascular.

Milloren la salut de l'aparell digestiu en contenir molta fibra.

Ajuden a mantenir una tensió arterial saludable; estan plenes de potassi, tenen poc sodi i ajuden al sistema immunitari.

Ajuden a reposar líquids quan hem practicat esport.